Forest Bathing

Φλαμπούρι - Forest bathing
Forest Bathing, η νέα τάση που είναι πιο ευεργετική και από ένα spa και ίδιας αξίας και σημασίας με τη φυσική αρωματοθεραπεία.

Πόσες φορές δεν έχουμε ζηλέψει όλοι μας, και ειδικά όσοι ζούμε στις πόλεις, αυτά τα πανέμορφα φυσικά τοπία που μοιράζονται οι φίλοι μας και μη, στο Instagram, facebook, κλπ, ευχόμενοι αντί να είμαστε κλεισμένοι μέσα σε ένα γραφείο ή στο τσιμέντο της πόλης, να ήμασταν σε ένα δάσος κάνοντας βόλτα.

Μάθετε λοιπόν πως μια μικρή εκδρομή και μια βόλτα στο δάσος, είναι αρκετά για να μας δώσουν ενέργεια για ολόκληρη την εβδομάδα.

Φλαμπούρι - Forest bathing

Σίγουρα αυτό δεν είναι κάτι καινούριο, αλλά το γεγονός πως επιβεβαιώνεται με νέες επιστημονικές μελέτες, σίγουρα το καθιστά πολύ πιο σημαντικό από όσο νομίζαμε μέχρι σήμερα.
Η αρχαία ιαπωνική πρακτική του Shinrin-yoku, γνωστή και ως «forest bathing» είναι η τελευταία τάση στο πεδίο της βελτίωσης του τρόπου ζωής, με προοπτικές που ξεπερνούν τα οφέλη και του καλύτερου spa.
Πρακτικά αυτό που χρειάζεται να κάνει κάποιος είναι, μια βόλτα στο δάσος ώστε να επανασυνδεθεί με τις αισθήσεις του και να αφουγκραστεί τον ήρεμο ρυθμό της φύσης. Η επιστήμη δεν γνωρίζει στον απόλυτο βαθμό γιατί κάτι τέτοιο έχει τόσο κατευναστική επίδραση, αλλά όσοι δεν πολυαγαπούν τη φύση θα πρέπει να αναθεωρήσουν.

Αυτή η μεθυστική μυρωδιά του δάσους που ο ανθρώπινος οργανισμός αναπνέει, προέρχεται από τα phytoncides, τα «αιθέρια έλαια» του ξύλου, τα χημικά δηλαδή που παράγουν τα δέντρα και που έχουν την ικανότητα να μειώνουν την κορτιζόλη, ορμόνη του στρες στο σώμα, με αποτέλεσμα να μας προσφέρει χαλάρωση και ψυχική ηρεμία.

Ερευνητές από την Ιαπωνία που μελέτησαν τις επιδράσεις του «forest bathing» υποστηρίζουν πως το να περνάμε χρόνο στη φύση είναι η πιο οικονομική λύση για το άγχος, για το χαμηλό ανοσοποιητικό, για καλύτερη ψυχική διάθεση, αναζωογόνηση και ευεξία.

Το καλύτερο από όλα είναι πως ακόμη και ένα μικρό χρονικό διάστημα είναι αρκετό για να επωφεληθεί κάποιος από τα πλεονεκτήματα του forest bathing, αν και είναι σαφώς πιο ωφέλιμο, να περνά κανείς όσο περισσότερο χρόνο μπορεί. Τα οφέλη δε μιας δίωρης- τρίωρης βόλτας «κρατούν» για μια ολόκληρη εβδομάδα.
Πηγή: www.lifo.gr

Share
Share